积健为雄

养身有道

第三只眼:

健康靠养，寿命天定。
人的健康取决于四大因素:一是先天素质(基因)起决定作用，占比60%。天生人不齐。人的个体差异很大。先天不足，无论你如何“养”，都不及他人；基因强大，无论你有多少不良嗜好，也坏不到那里去。所以，我们经常看到，很多集不良嗜好于一身的人，百岁无恙，而十分注重养身的人一身病痛，寿命不长。
二是保持营养均衡，占比20%。养成不偏食的良好习惯，确保人体所需营养均衡摄入。均衡不是一样多，是该多则多，该少则少。偏食易造成单性营养过剩。单性营养过剩必然导致营养不良，其外在表现往往为不是过胖就是过瘦。
三是适度运动，占比为10%。何为度?即自我感觉舒适为度。过度运动极易对人体造成伤害。腿都快走断了，你还在勉强自己走，怎么会有益身体呢?
四是保持良好心态，占比10%。郁闷生百病。人活千年百病生。事实上，人从生下来，或已潜伏多种病因，心态、环境多为诱因。心态好，就好像你关闭了诱发病变的开关，会延缓病变的时间、或致病因终生潜伏。
遵从自然、顺应自然既是养身的”底色”，也是人生大道。